Reformer Pilates

Im Luma Studio legen wir Wert auf eine offene und einladende Atmosphäre. Bei uns bist du willkommen – ob Anfänger oder Profi. Wir begleiten dich Schritt für Schritt, damit du die positiven Effekte von Reformer Pilates selbst spüren kannst: mehr Energie, mehr Leichtigkeit und ein neues Körpergefühl.

Probiere es aus – dein Körper wird es dir danken.

Reformer Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt. Durch die gezielte Arbeit am Reformer – einem speziell entwickelten Pilates-Gerät – werden Muskeln tiefgründig gekräftigt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit sanft, aber effektiv gefördert.

Das Besondere: Jeder kann davon profitieren – egal, ob du gerade erst anfängst, etwas für dich zu tun, oder ob du schon sportliche Erfahrung mitbringst. Der Reformer passt sich an dein persönliches Level an, sodass du jederzeit sicher, individuell und wirkungsvoll trainierst.
Warum Reformer Pilates so gesund ist:

Es stabilisiert den Rücken und stärkt die Körpermitte

Es verbessert die Beweglichkeit, Körperhaltung und Koordination

Es schont die Gelenke und ist dadurch auch für Einsteiger optimal geeignet

Es bietet ein intensives Ganzkörpertraining, das gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Entspannung vereint
Für alle, die eine besonders individuelle und persönliche Betreuung wünschen, bieten wir bei Luma Studio auch Personal Training am Reformer an. Das Training wird exakt auf deine Ziele, dein Level und deine Bedürfnisse abgestimmt – ideal zur gezielten Kräftigung, für mehr Beweglichkeit, als Ergänzung zum Gruppentraining oder zur individuellen Weiterentwicklung deiner Praxis.

Trainingsformate

Private Training (1:1)
exklusives One-on-One Training

Semi-Private Training (1:2)
Training zu zweit mit persönlicher Betreuung

Personal Trainings finden nur nach individueller Absprache statt. Die Terminvereinbarung sowie alle weiteren Informationen erfolgen persönlich per E-Mail. Bei Interesse freuen wir uns über deine Anfrage an hello@luma-studio.at. Bitte gib in deiner Anfrage dein gewünschtes Trainingsformat (1:1 oder 1:2), dein Trainingsziel bzw. deine Vorerfahrung und bevorzugte Termine an.

YOGA

Im Luma Studio legen wir Wert auf eine offene und einladende Atmosphäre. Bei uns bist du willkommen – ob Anfänger oder Profi. Wir begleiten dich Schritt für Schritt, damit du die positiven Effekte selbst spüren kannst: mehr Energie, mehr Leichtigkeit und ein neues Körpergefühl.

Ein dynamischer, fließender Yogastil, bei dem Atem und Bewegung harmonisch verschmelzen. Kreative Sequenzen bringen dich ins Schwitzen, stärken Kraft, Balance und Beweglichkeit. Herausfordernde Optionen sind möglich, du bestimmst die Intensität.

Wenn du möchtest, unterstützen dich Hands-on Assists dabei, deine Ausrichtung zu verfeinern und tiefer in die Asanas zu finden.

ALL LEVELS
Power Vinyasa ist ein kraftvoller, dynamischer Yogastil, der fließende Sequenzen mit einem intensiven Ganzkörperworkout verbindet. In dieser Stunde kräftigst du deinen gesamten Körper, stärkst die Mitte, verbesserst Ausdauer und Flexibilität und kommst dabei vielleicht auch richtig ins Schwitzen. Durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung findest du gleichzeitig Fokus, innere Stärke und neue Energie. Fortgeschrittene Positionen können ausprobiert werden, du bestimmst die Intensität.

Wenn du möchtest, unterstützen dich Hands-on Assists dabei, deine Ausrichtung zu verfeinern und tiefer in die Asanas zu finden.

ALL LEVELS
Ein kreativer, dynamischer Flow, bei dem sich die Sequenzen Runde für Runde erweitern – wie beim Erklimmen einer Leiter. Du bewegst dich in einem kraftvollen Rhythmus durch viele Vinyasas, die Asanas werden nicht lange gehalten, sondern fließen ineinander. Die Praxis fordert Kraft, Ausdauer und Fokus, bringt dich ins Schwitzen und gleichzeitig in einen meditativen Zustand. Wenn du möchtest, unterstützen dich Hands-on Assists dabei, deine Ausrichtung zu verfeinern und tiefer in die Praxis einzutauchen.

Empfohlen werden Grundkenntnisse im Vinyasa-Stil, da Abläufe wie Chaturanga oder Vinyasa nicht detailliert erklärt, sondern im Flow angeleitet werden.

INTERMEDIATE LEVEL
Eine ruhige, aber kraftvolle Praxis, die dir Raum gibt, anzukommen, loszulassen und neue Energie zu sammeln. Sanfte, fließende Bewegungen stärken Kraft, Mobilität und Balance, während du gleichzeitig innere Ruhe und Achtsamkeit findest. Perfekt, um Stress abzubauen und wieder in Balance zu kommen.

Wenn du möchtest, unterstützen dich Hands-on Assists dabei, deine Ausrichtung zu verfeinern und tiefer in die Asanas zu finden.

ALL LEVELS

Sound Bath

Erlebe ein ganzheitliches Klangbad, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In unserer oft lauten, schnellen und fordernden Welt sehnen wir uns mehr denn je nach Stille und Rückkehr zu uns selbst. Ein Sound Bath schenkt dir genau diesen Raum: ein ganzheitliches Klangerlebnis, das Körper und Geist in tiefe Entspannung führt. Anders als beim Schlafen, Ausruhen auf der Couch oder dem Eintauchen in einen Film wirkt ein Sound Bath direkt auf Zellebene, beruhigt dein Nervensystem und eröffnet einen meditativen Raum, der weit über gewöhnliche Entspannung hinausgeht.

Die harmonischen Schwingungen der hochwertigen Alchemy Crystal Singing Bowls von Crystal Tones® führen dich in einen tief entspannten, meditativen Zustand. Sie wirken wie eine feine Klangmassage auf Zellebene, beruhigen das Gedankenkarussell, fördern die Selbstheilung und bringen dein Nervensystem in einen Zustand von Ruhe und Regeneration.

Währenddessen wechseln deine Gehirnströme von aktiven Beta-Wellen in meditative Alpha-, Theta- oder Delta-Wellen. So entsteht innere Stille, Präsenz und tiefe Entspannung – du kommst wieder im Hier und Jetzt und bei dir an.
Forschungen aus der Quantenphysik bestätigen: Alles ist Schwingung. Klang wirkt nicht nur über das Ohr, sondern durchdringt jede Zelle. Da unser Körper zu ca. 70 % aus Wasser besteht, breiten sich die Vibrationen besonders intensiv über Gewebe und Organe aus und bringen sie in Einklang.

Die Klänge können emotionale Spannungen lösen, Blockaden harmonisieren und Transformation anstoßen. Sie stärken Immunsystem, Nerven- und Hormonsystem, unterstützen die Heilung nach Erschöpfung, Verletzungen oder Operationen und schaffen ein heilsames inneres Milieu, in dem dein Körper und Geist zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.
Achtsam geführte Meditation und Atemübung

Sphärische Klänge der hochwertigen Alchemy Crystal Bowls von Crystal Tones®

Ein sicherer Raum für tiefe Entspannung & Loslassen

Weiche und warme Schaffellmatten

Augenkissen & Decken für dein Wohlbefinden
Zieh dich warm und kuschelig an, damit du es dir richtig gemütlich machen kannst. Du liegst auf weichen, warmen Schaffellmatten, eingehüllt in eine Decke. Augenkissen sind ebenfalls vorhanden, sodass du dich komplett in den Moment sinken lassen kannst.

Hinweis:

Die Teilnahme ersetzt keine ärztliche Behandlung. Die Wirkungen sind keine Heilversprechen und können individuell unterschiedlich sein. Für Personen mit Herzschrittmachern oder Epilepsie ist eine vorherige ärztliche Rücksprache und Vorlage eines ärztlichen Attests erforderlich. Bei Schwangerschaft kann ein Sound Bath sehr positive Wirkungen haben, dennoch wird empfohlen, dies vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt abzuklären.
Dieses Angebot richtet sich an alle, die:

Stress abbauen und sich tief entspannen möchten

aus dem Gedankenkarussell aussteigen möchten

ihren Schlaf verbessern möchten (wirkt wie 8 h erholsamer Schlaf)

ihre Meditationspraxis vertiefen möchten

körperlich und energetisch in Balance kommen möchten

Immun-, Nerven-, und Hormonsystem stärken möchten

innere Heilprozesse sowie Regeneration nach Verletzungen und Operationen fördern möchten

Lösung von (unbewussten) Glaubensmustern und emotionalen Dysbalancen geistige Klarheit fördern möchten

GRUPPEN

Ob Geburtstag, Firmenfeier oder einfach ein besonderes Erlebnis mit FreundInnen – bei Luma Studio könnt ihr eine eigene private Reformer Einheit buchen. Gemeinsam trainieren, lachen und den Flow spüren – ein Erlebnis, das verbindet.

Wir bieten folgende Varianten an:

Standard Reformer Einheit

(exklusive Grippy Socks)

Eine exklusive Reformer-Einheit für eure Gruppe mit bis zu 9 Personen.

Wenn du Interesse an einer privaten Einheit hast, sende uns bitte eine Anfrage an hello@luma-studio.at mit deinem Vor- und Nachnamen, Rechnungsadresse, gewünschte Personenanzahl und möglichen Terminen sowie Uhrzeiten.
Standard Reformer Einheit

(inklusive Grippy Socks)

Eine private Reformer-Einheit für bis zu 9 Personen inklusive rutschfester Pilates-Socken für alle Teilnehmer:innen als praktisches Extra und schönes Erinnerungsstück an eure gemeinsame Class.

Wenn du Interesse an einer privaten Einheit hast, sende uns bitte eine Anfrage an hello@luma-studio.at mit deinem Vor- und Nachnamen, Rechnungsadresse, gewünschte Personenanzahl und möglichen Terminen sowie Uhrzeiten.

FAQ

Wichtige Informationen für deine Teilnahme. Damit wir dich bestmöglich betreuen können, bitten wir dich, uns bereits vorab zu informieren, falls du Verletzungen oder gesundheitliche Einschränkungen hast. So können wir gemeinsam einschätzen, ob ein Gruppenkurs für dich geeignet ist oder ob eine private Einheit bzw. eine Kleingruppe sinnvoller wäre.

Damit du deine Einheit bei uns bestmöglich genießen kannst, bitten wir dich, folgende Hinweise zu berücksichtigen:

Bitte sei mindestens 10 Minuten vor Beginn deiner Einheit im Studio. So hast du genug Zeit, in Ruhe anzukommen und dich vorzubereiten.
Vor Ort ist nur Kartenzahlung möglich.
Für die Teilnahme sind rutschfeste Socken verpflichtend. Diese kannst du gerne bei uns im Studio erwerben.

Bitte bring außerdem eine Trinkflasche und ein Handtuch mit.

Wichtiger Hinweis: Schwangere Personen sowie Personen, die kürzlich entbunden haben, können an Reformer-Pilates-Klassen nicht teilnehmen.

Gerne unterstützen wir dich dabei, eine passende Alternative aus unserem Angebot (z. B. Yoga oder Soundbath) zu finden.
Bequeme Kleidung, eine Wasserflasche und Offenheit zum Entspannen sind hier die beste Vorbereitung. Yogamatten, Blöcke und Decken stellen wir dir gerne vor Ort zur Verfügung.
Wir setzen voraus, dass du dich gesund und fit fühlst, wenn du an unseren Einheiten teilnimmst. Bitte achte selbst auf deinen Körper und informiere uns vor der Einheit über eventuelle Verletzungen, Beschwerden oder Einschränkungen, damit unsere TrainerInnen dich bestmöglich unterstützen können.
Die Teilnahme ist ab 14 Jahren möglich. Jüngere TeilnehmerInnen können nur in Begleitung einer aufsichtsberechtigten Person teilnehmen.
Solltest du deine Einheit nicht wahrnehmen können, bitten wir dich um eine Absage mindestens 24 Stunden im Voraus, damit andere Teilnehmer*innen die Möglichkeit haben, den Platz zu nutzen. Spätere Stornierungen können leider nicht rückerstattet oder gutgeschrieben werden.